Ruani kujtesën me ushtrime
Ushtrimet e rregullta aerobike, jo vetëm se do t’u ndihmojnë të ruani vijën trupore, por edhe parandalojnë humbjen e kujtesës në moshë të shtyrë.
Një...
Stërvitjet mbajnë trurin tuaj të shëndetshëm
Ushtrimi i rregullt nuk është vetëm i mirë për belin tuaj – ajo gjithashtu mban të freskët edhe trurin tuaj.
Kjo është sipas një studimi...
Mos e teproni me ushtrime
https://www.facebook.com/MesazhiPortalVideo/videos/1437432362946203/
Ushtrimet e shumta mund të jenë të këqija për zemër, kanë paralajmëruar dy studime.
Shkencëtarët gjermanë kanë gjetur se bërja e ushtrimeve intensive, faktikisht mund...
Nëse bëni më shumë se 13 minuta aktivitet fizik, po humbisni kohë
Përveç atyre që kanë kohë të palimituar dhe entuziast të papërmbajtshëm për tu ushtruar, shanset janë që pjesa e mbetur të dojë të mbarojë...
30 minuta ecje në ditë i mbajnë larg sëmundjet
Ecja për më pak se 30 minuta në ditë ndihmon në parandalimin e sëmundjeve vdekjeprurëse si kanceri dhe sëmundjet e zemrës, dhe rrjedhimisht e...
Kangoo, kërcimi më argëtues që ju ndihmon të humbisni kilogramët e tepërt
Keni dëgjuar ndonjëherë për kërcimin Kangoo? Thuhet se është një ushtrim që thuhet se djeg dy herë më shumë kalori se ecja, ndërkohë që...
Këshilla për të ndërtuar muskuj
Edhe pse rënia nga pesha është një trend bashkëkohor, janë një pjesë e njerëzve që duan të arrijnë të kundërtën, të shtojnë peshë ose...
Pirja e çajit të gjelbër mund të ndihmojë në parandalimin e humbjes së muskujve...
Po kërkoni mënyra për të parandaluar humbjen e muskujve që nuk përfshijnë lodhjen? Çaji i gjelbër mund të jetë zgjidhja.
Kjo është thënë nga studiuesit...
Teknika “Tabata” ushtrimet që shkrijnë kaloritë për 5 minuta
Në një kohë kur njerëzit janë në kërkim për stërvitj efektive, me intensitet të lartë të trajnimit teknika Tabata është e përsosur.
Kjo metodë është...
Cila është koha më e mirë për të ushtruar
Një numër i madh i hulumtimeve janë kryer në temën e ushtrimeve dhe kohën më të mirë të ditës për të ushtruar.
Hulumtimet nuk...