Dëshironi dobësim? Vraponi 30 minuta çdo ditë!

0
Tridhjetë minuta vrap janë të mjaftueshme për t’u dobësuar. E njëjta kohë është e vlefshme edhe nëse kalohet mbi një biçikletë të fiksuar ushtrimesh,...

Pirja e çajit të gjelbër mund të ndihmojë në parandalimin e humbjes së muskujve...

0
Po kërkoni mënyra për të parandaluar humbjen e muskujve që nuk përfshijnë lodhjen? Çaji i gjelbër mund të jetë zgjidhja. Kjo është thënë nga studiuesit...

Si të humbisni 10 kilogramë në 10 javë pa e dëmtuar veten

0
 Vendimi për të humbur 10 kilogramë është një synim i arsyeshëm në qoftë se jeni plotësisht të angazhuar për ndryshime në zakonet tuaja të dietës dhe...

3 Këshilla të shpejta për me humb peshe

0
Nëse keni luftuar ndonjëherë me humb peshe, atëherë mund të keni ardhur në përfundimin se është pothuajse e pamundur për ta bërë këtë. Realiteti...

72-vjeçari shkodran i pasionuar me çiklizmin pedalon çdo ditë 40 kilometra

0
Aleks Dushi, 72- vjeçari nga Shkodra ka treguar për Euronews Albania sekretin që e mban në formë. Natyra, biçikleta dhe aktiviteti fizik e ndjekin çdo...

6 Këshilla profesionale për fitnes

0
Ushtroni, hani, fleni dhe përseritni. Me këtë filozofi dhe me 6 këshillat profesionale që do ti merrni këtu ju do të jeni në rrugë...

Pse duhet të beni kardio?

0
Të gjith e dim që kardio na ndihmon për të humbur pesh dhe për të fituar kondicion por kjo nuk është e gjitha, kardio ndihmon...

Këto janë përfitimet nëse ushtroni me një trajner personal

0
Ka përfitime të panumërta kur punoni në fitnes me një trajner personal. Njerëzit e çdo moshe apo përvoje mund të shohin rezultate më të...

Gabimet që bëni kur filloni stërvitjen

0
Zakonet para stërvitjes mund të çojnë në rezultate të tmerrshme . Mund të jetë aq e thjeshtë sa të shmangni pirjen e kafesë ose të...

Një instruktore palestre thotë se ‘ecja është pjesa më e rëndësishme e stërvitjes së...

0
Pas tetë vitesh si instruktore palestre, dhe ndonjëherë duke kaluar mbi 4 orë në një biçikletë, Charlee Atkins, themeluese e Le Sweat në podcast-in...