Pse ndodhin ngërçet dhe kontraktimet Muskulare

0
Kontraktimet muskulare mund të jenë të parehatshme dhe acaruese, megjithatë në disa raste ato mund të sinjalizojnë një problem serioz shëndetësor. Kontraktimi në fjalë prek...

4 rregulla bazë për ta filluar fitnessin dhe për të mos e lënë më

0
Nuk ke bërë asnjëherë fitness? Ke filluar disa herë por gjithmonë e ke lënë atë? Me poshtë janë disa rregulla bazë që do të...

Këshilla për të ndërtuar muskuj

0
Edhe pse rënia nga pesha është një trend bashkëkohor, janë një pjesë e njerëzve që duan të arrijnë të kundërtën, të shtojnë peshë ose...

Përse vrapimi është i mirë për shëndetin…

0
Vrapimi është një nga mënyrat më të thjeshta dhe më të lehta që në jetën tuaj të përfshini aktivitet të rregullt fizik. Nuk keni...

Pirja e çajit të gjelbër mund të ndihmojë në parandalimin e humbjes së muskujve...

0
Po kërkoni mënyra për të parandaluar humbjen e muskujve që nuk përfshijnë lodhjen? Çaji i gjelbër mund të jetë zgjidhja. Kjo është thënë nga studiuesit...

A mund të humbni peshë duke ecur?

0
Ecja Ecja është ndër gjërat e para që mësojmë në jetë. Është e pamundur për të llogaritur numrin e hapave që kemi bërë gjatë...

Cila është koha më e mirë për të ushtruar

0
Një numër i madh i hulumtimeve janë kryer në temën e ushtrimeve dhe kohën më të mirë të ditës për të ushtruar. Hulumtimet nuk...

Ruani kujtesën me ushtrime

0
Ushtrimet e rregullta aerobike, jo vetëm se do t’u ndihmojnë të ruani vijën trupore, por edhe parandalojnë humbjen e kujtesës në moshë të shtyrë. Një...

10 gabimet që i bëni gjatë ushtrimeve në trakë

0
Një trakë është e përdorshme sidomos për ditët e ftohta kur ju nuk mund të mblidhni forcat dhe të dilni e të ecni apo...

A e dini se çka duhet të hani para stërvitjeve?

0
Hani të paktën 1 ose 2 orë para ushtrimeve. Nëse dëshironi të digjni rreth 600 kalori atëherë synoni një ushqim që përmabë rreth 300...