Stërvitjet mbajnë trurin tuaj të shëndetshëm
Ushtrimi i rregullt nuk është vetëm i mirë për belin tuaj – ajo gjithashtu mban të freskët edhe trurin tuaj.
Kjo është sipas një studimi...
Para ushtrimeve është mirë të pini kafe
Sipas një studimi të ri, të publikuar në revistën “International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism”, konsumimi i kafesë ose një burimi tjetër...
Pse pasiviteti është më i dëmshëm se duhanpirja
Tashmë është e ditur se jeta pasive është e dëmshme, por a jua merrte mendja se qëndrimi me orë të tëra pa lëvizur është...
Nuk përfitojnë të gjithë njëjtë nga stërvitjet
Aktiviteti fizik vepron ndryshe te njerëz të ndryshëm, thonë studiuesit amerikanë nga Universiteti i Louisianas.
Në një studim të realizuar kohë më parë, studiuesit kanë...
Si të ushtroni në mot të nxehtë?
Vera sjell temperaturat e larta dhe juve mund t’iu duket më e vështirë të ushtroni.
Por, nëse iu përmbaheni instruksioneve, ushtrimet gjatë verës mund...
Pse duhet të vraponi çdo ditë
Nëse ju vraponi çdo ditë, padyshim që do të vini re disa ndryshime pozitive në trupin tuaj.
Ja 9 arsye bindëse pse duhet ta bëni...
Ushtrimet mposhtin dhimbjen e kokës
Hulumtimi më i ri na tregon se si ushtrimet mund jenë po aq të mira sikur ilaçet që ndihmojnë te migrena.
Migrena tipike ndikon në...
Mos e teproni me ushtrime
https://www.facebook.com/MesazhiPortalVideo/videos/1437432362946203/
Ushtrimet e shumta mund të jenë të këqija për zemër, kanë paralajmëruar dy studime.
Shkencëtarët gjermanë kanë gjetur se bërja e ushtrimeve intensive, faktikisht mund...
Ruani kujtesën me ushtrime
Ushtrimet e rregullta aerobike, jo vetëm se do t’u ndihmojnë të ruani vijën trupore, por edhe parandalojnë humbjen e kujtesës në moshë të shtyrë.
Një...
4 rregulla bazë për ta filluar fitnessin dhe për të mos e lënë më
Nuk ke bërë asnjëherë fitness? Ke filluar disa herë por gjithmonë e ke lënë atë? Me poshtë janë disa rregulla bazë që do të...
