A duhet të pini shejk proteinash pas stërvitjeve?
Proteina dhe karbohidratet janë komponente thelbësore të cilat duhet të konsumohen pas një sesioni intensiv të ushtrimeve fizike, sepse mundësojnë rikuperimin e trupit dhe...
Përfitimet shëndetësore nga ecja
Veçanërisht për ata që e konsiderojnë veten të papërshtatshëm ose ‘jo sportiv’, ecja është mënyra ideale për të bërë hapat e parë drejt një...