Një studim i ri i realizuar nga studiues të University of Groningen ka zbuluar se zëvendësimi i kohës para televizorit me aktivitet fizik mund të ulë ndjeshëm rrezikun e depresionit. Gjetjet janë publikuar nga Cambridge University Press.
Studimi përfshiu mbi 65,000 të rritur, të cilët u ndoqën për katër vite. Sipas rezultateve, zëvendësimi i 60 minutave para televizorit me një aktivitet më aktiv ul rrezikun e zhvillimit të depresionit me 11% në përgjithësi, ndërsa te të rriturit e moshës së mesme ulja arrin deri në gati 19%.
Efekti bëhet edhe më i theksuar kur koha e aktivitetit rritet. Për zëvendësime prej 90 deri në 120 minutash, rreziku i depresionit u ul deri në 25.9%.
Studiuesit analizuan çfarë ndodh kur koha e kaluar para televizorit zëvendësohet me aktivitete të ndryshme si sportet, ushtrimet fizike në kohën e lirë, punët e shtëpisë, udhëtimi për në punë dhe gjumi. Rezultatet treguan se sportet dhanë përfitimin më të madh në uljen e probabilitetit të zhvillimit të depresionit të rëndë.
Kalimi i vetëm 30 minutave nga televizioni në sport solli një ulje prej 18% të rrezikut. Aktiviteti fizik në punë ose shkollë uli rrezikun me 10%, udhëtimi aktiv me 8%, ndërsa gjumi me 9%. Nga ana tjetër, zëvendësimi i 30 minutave me punë shtëpie nuk solli përfitim domethënës për shëndetin mendor.
Studimi zbuloi gjithashtu dallime sipas grupmoshave. Te të rriturit më të rinj, ndryshimi i kohës nga televizioni në aktivitete më aktive nuk pati ndikim të rëndësishëm, ndoshta për shkak se ata janë tashmë më aktivë. Ndërsa te të moshuarit, vetëm sporti rezultoi të ishte efektiv në uljen e rrezikut të depresionit.
Sipas studiuesve, edhe ndryshime të vogla në stilin e jetesës, si 30 minuta aktivitet fizik në ditë, mund të kenë ndikim të matshëm në shëndetin mendor.
