Fjala “Smothie” është tashme mjaftë e njohur dhe të gjithë. E dimë që bëhet fjalë për një pije plot lëngje, fruta e perime të shtrydhura dhe përbërës të tjerë të shëndetshëm.
Të gjitha i plotësojnë më së miri nevojat e juaja për vitamina dhe energji gjatë gjithë ditës.
Ja si ta përgatisni një “Smothie” me çokollatë dhe gjalpë kikiriku.
Përbërësit:
- ½ e kupës ujë
- ½ e kupës me qumësht bajameje, apo sojë e pa-ëmbëlsuar
- 1 lugë çaji gjalpë kikiriku natyral
- 1 lugë caji pluhur kakaoje e paëmbëlsuar
- 1 dorë me manaferra (opsionale)
Përgatitja:
Hidhni të gjithë përbërësit në blender dhe përzieni mirë derisa të përfitoni “Smothien“ tuaj të shëndetshëm dhe plot vitamina.
