Këto janë ushtrimet e duhura për gratë mbi 40 vjeç

0
Përshtati: Blertina Koka Edhe nëse jeni stërvitur rregullisht për vite me radhë, vajtja në palestër pas moshës 40 vjeç mund të duket shumë sfiduese –...

Aktiviteti fizik mbron nga sëmundjet

0
Njerëzit të cilët bëjnë një jetë të shëndetshme dhe që rregullisht përfshihen në ushtrime jo shumë të vështira kanë më pak mundësi të zhvillojnë...

Ky ushtrim 10-minutësh djeg më shumë kalori sesa vrapimi 30-minutësh

0
Vrapimi di të jetë monoton, i lodhshëm dhe ushtrim të cilin shpeshherë përtoni ta bëni. Të mos përmendim faktin se mund të...

Cilat Ilaçe nuk duhet përzier me aktivitetet fizike?

0
Edhe në qoftë se bëhet fjalë për ndonjë qëndrim të shkurtër në palestër apo ndonjë orë të aerobikut, ndonjëherë nuk është në interesin tuaj...

Si të humbisni 10 kilogramë në 10 javë pa e dëmtuar veten

0
 Vendimi për të humbur 10 kilogramë është një synim i arsyeshëm në qoftë se jeni plotësisht të angazhuar për ndryshime në zakonet tuaja të...

10 gabimet që i bëni gjatë ushtrimeve në trakë

0
Një trakë është e përdorshme sidomos për ditët e ftohta kur ju nuk mund të mblidhni forcat dhe të dilni e të ecni apo...

Ramazani po afrohet, po si t’ia bëni me fitnesin?

0
Shumë njerëz që agjërojnë, përveq shpërbimit te Zoti, fitojnë gjallërim të shëndetit, humbje peshës së tepërt dhe energji. Kur nuk konsumohet ushqim gjatë një...

Pirja e çajit të gjelbër mund të ndihmojë në parandalimin e humbjes së muskujve...

0
Po kërkoni mënyra për të parandaluar humbjen e muskujve që nuk përfshijnë lodhjen? Çaji i gjelbër mund të jetë zgjidhja. Kjo është thënë nga studiuesit...

Ramazani dhe fitnesi: Si t’i mirëmbani muskujt dhe forcën

0
Peshëngritja mund të jetë e vështirë gjatë muajit të shenjtë të Ramazanit, e veçanërisht tani që Ramazani është në periudhën e hershme të stinës...

Gabimet që bëni kur filloni stërvitjen

0
Zakonet para stërvitjes mund të çojnë në rezultate të tmerrshme . Mund të jetë aq e thjeshtë sa të shmangni pirjen e kafesë ose të...