Nuk mund të hiqet dhjami në stomak me ushtrime fizike
Përpjekjet për të hequr qafe dhjamin e barkut është një problem i përbashkët i shumë njerëzve, që përpiqen të bëjnë ushtrime për bark të...
Ky ushtrim për muskuj barku zgjat vetëm pesë minuta – zëvendëson një orë stërvitje...
Sado që t’ju duket i pamundshëm, ky program i stërvitjeve fare nuk është i lodhshëm. Mirëpo, kushtoni kujdes frymëmarrjes së rregullt.
Shikoni videon dhe me...
Teknika “Tabata” ushtrimet që shkrijnë kaloritë për 5 minuta
Në një kohë kur njerëzit janë në kërkim për stërvitj efektive, me intensitet të lartë të trajnimit teknika Tabata është e përsosur.
Kjo metodë është...
Si të humbisni 10 kilogramë në 10 javë pa e dëmtuar veten
Vendimi për të humbur
10 kilogramë është një synim i arsyeshëm në qoftë se jeni plotësisht të
angazhuar për ndryshime në zakonet tuaja të dietës dhe...
Dëshironi dobësim? Vraponi 30 minuta çdo ditë!
Tridhjetë minuta vrap janë të mjaftueshme për t’u dobësuar. E njëjta kohë është e vlefshme edhe nëse kalohet mbi një biçikletë të fiksuar ushtrimesh,...
5 ushtrimet që ju lehtësojnë dhimbjen e qafës dhe shpatullave
Dhimbja e qafës dhe e shpatullave të shtrënguara janë çështje shumë të njohura për shumë prej jush. Gjë e mirë është se nëse kjo...
A e dini se çka duhet të hani para stërvitjeve?
Hani të paktën 1 ose 2 orë para ushtrimeve. Nëse dëshironi të digjni rreth 600 kalori atëherë synoni një ushqim që përmabë rreth 300...
Ja pse çiklizmi është mënyra më e mirë për të humbur peshë
Jimmy Weber, trajner i certifikuar i fitnesit për më shumë se 21 vite, thotë se nëse jeni duke kërkuar për ushtrime të cilat ju...
Kangoo, kërcimi më argëtues që ju ndihmon të humbisni kilogramët e tepërt
Keni dëgjuar ndonjëherë për kërcimin Kangoo? Thuhet se është një ushtrim që thuhet se djeg dy herë më shumë kalori se ecja, ndërkohë që...
Vetëm 2 minuta në ditë: Metoda japoneze që djeg dhjamin e barkut!
Jemi këtu sot për t’ju treguar një metodë japoneze, që do t’ju ndihmojë të hiqni kilet e tepërta rreth barkut dhe të tonifikoheni sa...
Maldivet kërkojnë hetime për krime lufte kundër Izraelit lidhur me sulmet...
Maldivet i bënë thirrje të mërkurën Gjykatës Ndërkombëtare Penale (GJNP) të hetojë akuzat për krime lufte të kryera nga Izraeli kundër palestinezëve, raporton Anadolu.
"Veprimet...
