Teknika “Tabata” ushtrimet që shkrijnë kaloritë për 5 minuta

0
Në një kohë kur njerëzit janë në kërkim për stërvitj efektive, me intensitet të lartë të trajnimit teknika Tabata është e përsosur. Kjo metodë është...

A mund të humbni peshë duke ecur?

0
Ecja Ecja është ndër gjërat e para që mësojmë në jetë. Është e pamundur për të llogaritur numrin e hapave që kemi bërë gjatë...

Si të biesh në peshë kur s’ke kohë për të shkuar në palestër

0
Hiqni dorë nga ideja “të gjitha ose asgjë” Çdo hap i vogël që bëni drejt një mënyre jetese më të shëndetshme ka rëndësi të madhe....

Një instruktore palestre thotë se ‘ecja është pjesa më e rëndësishme e stërvitjes së...

0
Pas tetë vitesh si instruktore palestre, dhe ndonjëherë duke kaluar mbi 4 orë në një biçikletë, Charlee Atkins, themeluese e Le Sweat në podcast-in...

5 ushtrimet që ju lehtësojnë dhimbjen e qafës dhe shpatullave

0
Dhimbja e qafës dhe e shpatullave të shtrënguara janë çështje shumë të njohura për shumë prej jush. Gjë e mirë është se nëse kjo...

Kangoo, kërcimi më argëtues që ju ndihmon të humbisni kilogramët e tepërt

0
Keni dëgjuar ndonjëherë për kërcimin Kangoo? Thuhet se është një ushtrim që thuhet se djeg dy herë më shumë kalori se ecja, ndërkohë që...

Gabimet që bëni kur filloni stërvitjen

0
Zakonet para stërvitjes mund të çojnë në rezultate të tmerrshme . Mund të jetë aq e thjeshtë sa të shmangni pirjen e kafesë ose të...

Pse duhet të beni kardio?

0
Të gjith e dim që kardio na ndihmon për të humbur pesh dhe për të fituar kondicion por kjo nuk është e gjitha, kardio ndihmon...

3 Këshilla të shpejta për me humb peshe

0
Nëse keni luftuar ndonjëherë me humb peshe, atëherë mund të keni ardhur në përfundimin se është pothuajse e pamundur për ta bërë këtë. Realiteti...

Dobitë e Ushtrimeve Aerobike

0
Ushtrimet aerobike janë aktivitetet të cilat ndihmojnë në shpejtimin e qarkullimit të gjakut dhe aktvizimin e grupeve të mëdha të muskujve. Kjo ndryshe quhet...