Vetëm 2 minuta në ditë: Metoda japoneze që djeg dhjamin e barkut!

0
Jemi këtu sot për t’ju treguar një metodë japoneze, që do t’ju ndihmojë të hiqni kilet e tepërta rreth barkut dhe të tonifikoheni sa...

Pse pasiviteti është më i dëmshëm se duhanpirja

0
Tashmë është e ditur se jeta pasive është e dëmshme, por a jua merrte mendja se qëndrimi me orë të tëra pa lëvizur është...

15 sekrete për trajnim të mirë

0
Pushimi i organizmit, liria që i japim vetes në konsumimin e produkteve të ndryshme dhe të shumta, pa vendosur një limit dhe kontroll në...

Si të ushtroni në mot të nxehtë?

0
Vera sjell temperaturat e larta dhe juve mund t’iu duket më e vështirë të ushtroni. Por, nëse iu përmbaheni instruksioneve, ushtrimet gjatë verës mund...

10 gabimet që i bëni gjatë ushtrimeve në trakë

0
Një trakë është e përdorshme sidomos për ditët e ftohta kur ju nuk mund të mblidhni forcat dhe të dilni e të ecni apo...

Çka duhet të hani dhe të pini para dhe pas vrapimit

0
Nuk mund të vraponi pa e pasur ‘karburant’ në trupin tuaj! Nëse veç jeni duke u përpjekur të krijoni një shprehi të vrapimit, shumë...

Ushtrimet për ata që rrinë gjatë para kompjuterit

0
Nëse puna juaj kërkon të qëndroni gjatë të ulur para kompjuterit, sigurisht tashmë i keni përjetuar dhimbjet në shpinë dhe supe, si dhe qëndrim...

A e dini sa kalori digjen gjatë 15 minutave që ju ushtroni?

0
Nëse ju shqetësojnë kilet e tepërta nuk është nevoja të vraponi me kilometra apo të konsumoni barna ‘magjike’, mjaftojnë disa ushtrime fizike përpara se...

Ramazani dhe fitnesi: Si t’i mirëmbani muskujt dhe forcën

0
Peshëngritja mund të jetë e vështirë gjatë muajit të shenjtë të Ramazanit, e veçanërisht tani që Ramazani është në periudhën e hershme të stinës...

Hirra, shëruese për mëlçinë dhe garantues i rënies në peshë

0
Hirra përman 16 lloje proteinash, cka e bwn atw tw pasur me minerale, vitamina, kryesisht ato të grupit B, aminoacide, enzima dhe shumë elemente...