A e dini se çka duhet të hani para stërvitjeve?
Hani të paktën 1 ose 2 orë para ushtrimeve. Nëse dëshironi të digjni rreth 600 kalori atëherë synoni një ushqim që përmabë rreth 300...
A janë të besueshëm testet e intolerancës ushqimore
Keni ndërmend të bëni një test intolerance ushqimore për të parë se çfarë ushqimesh nuk i pëlqejnë trupit tuaj? Keni dyshime mbi saktësinë? S’keni...
Pse duhen ngrënë? Nje grusht me lajthi dhe kikirika çdo ditë
Konsumimi i një grushti me lajthi ose kikirika në ditë, jo vetëm që të mban larg urisë për ushqime të shpejta e të dëmshme,...
Si të shtoni peshë, shpejt dhe në mënyrë të shëndetshme
Si të merrni peshë në mënyrë të shëndetshme
Nëse doni të keni disa kilogramë më shumë, nuk do të thotë që të abuzoni me pijet...
A është e dëmshme të hani çdo ditë vezë?
A është e dëmshme të hani çdo ditë vezë?
Disa rregulla në të ushqyer janë intuitive. Përshembull, ju e dini që duhet të konsumoni perime...
5 gjëra që mund t’i shtoni ujit për një bark të sheshtë
Uji detox është edhe më i nevojshëm nga ç'mund të mendoni se është. Studimet kanë treguar se detoksifikimi bën të mundur nxjerrjen e toksinave...
3 këshilla nga psikologjia që funksionojnë për të humbur peshë
Të gjithë programet e dobësimit kanë një të përbashkët: Pretendojnë se kanë gjetur çelësin që t’ju bëjnë të humbni kilogramë. Një nga programet e...
Ç’duhet të hani në mëngjes për ta filluar ditën më energjikë se kurrë!
Nëse nuk ndiheni në formën tuaj më të mirë në mëngjes, fajin mund ta ketë pikërisht vakti juaj i parë i ditës.
Nancy Allen, dietologe,...
Serumet natyrale për energji Pranverore
Petale të kuqe trëndafili, ujë e lëng limoni në shishe të qelqta e pakëz “magji” gjysheje.
Çdo shqiptar, kryesisht i brezit të para 90-ës kujton,...
4 ushqime të shëndetshme që nuticionistët nuk do t’i fusnin në gojë
Nëse bëni pjesë në një grup njerëzish të vëmendshëm ndaj ushqimeve që hani, me siguri që do të kërkoni gjithmonë udhëzime nga njerëz të...
