Pse duhet të beni kardio?

0
Të gjith e dim që kardio na ndihmon për të humbur pesh dhe për të fituar kondicion por kjo nuk është e gjitha, kardio ndihmon...

3 Këshilla të shpejta për me humb peshe

0
Nëse keni luftuar ndonjëherë me humb peshe, atëherë mund të keni ardhur në përfundimin se është pothuajse e pamundur për ta bërë këtë. Realiteti...

Dobitë e Ushtrimeve Aerobike

0
Ushtrimet aerobike janë aktivitetet të cilat ndihmojnë në shpejtimin e qarkullimit të gjakut dhe aktvizimin e grupeve të mëdha të muskujve. Kjo ndryshe quhet...

Pirja e çajit të gjelbër mund të ndihmojë në parandalimin e humbjes së muskujve...

0
Po kërkoni mënyra për të parandaluar humbjen e muskujve që nuk përfshijnë lodhjen? Çaji i gjelbër mund të jetë zgjidhja. Kjo është thënë nga studiuesit...

Ky ushtrim 10-minutësh djeg më shumë kalori sesa vrapimi 30-minutësh

0
Vrapimi di të jetë monoton, i lodhshëm dhe ushtrim të cilin shpeshherë përtoni ta bëni. Të mos përmendim faktin se mund të shkaktojë dhimbje...

Si të humbisni 10 kilogramë në 10 javë pa e dëmtuar veten

0
 Vendimi për të humbur 10 kilogramë është një synim i arsyeshëm në qoftë se jeni plotësisht të angazhuar për ndryshime në zakonet tuaja të dietës dhe...

Dy lëvizje të cilat zhbllokojnë nervin shiatik: Në çast bllokojnë dhembjen!

0
Shiatikun patjetër duhet trajtuar në mënyrë mjekësore, ndërkaq mjeku do t’ju përshkruaj terapinë që do t’ju jetë më e mira Pos ilaçeve, do të duhej të...

Nëse bëni më shumë se 13 minuta aktivitet fizik, po humbisni kohë

0
Përveç atyre që kanë kohë të palimituar dhe entuziast të papërmbajtshëm për tu ushtruar, shanset janë që pjesa e mbetur të dojë të mbarojë...

Ushtrimet e rregullta rinojnë trurin

0
Ecjet dhe vrapimet apo ngasja e biçikletës mund të rinojnë moshën e trurit tuaj për dhjetë vjet, sipas një studimi të ri. Studiuesit zbuluan se...

Këto janë ushtrimet e duhura për gratë mbi 40 vjeç

0
Përshtati: Blertina Koka Edhe nëse jeni stërvitur rregullisht për vite me radhë, vajtja në palestër pas moshës 40 vjeç mund të duket shumë sfiduese –...

Liverpool fiton pa telashe ndaj Rangers

0
Liverpool është kthyer te fitorja në Champions League. Skuadra e Liverpool ka marrë tri pikë të reja në grupin e saj, duke mposhtur skuadrën e...