Mos e teproni me ushtrime

0
https://www.facebook.com/MesazhiPortalVideo/videos/1437432362946203/ Ushtrimet e shumta mund të jenë të këqija për zemër, kanë paralajmëruar dy studime. Shkencëtarët gjermanë kanë gjetur se bërja e ushtrimeve intensive, faktikisht mund...

Si të biesh në peshë kur s’ke kohë për të shkuar në palestër

0
Hiqni dorë nga ideja “të gjitha ose asgjë” Çdo hap i vogël që bëni drejt një mënyre jetese më të shëndetshme ka rëndësi të madhe....

Pse duhet të beni kardio?

0
Të gjith e dim që kardio na ndihmon për të humbur pesh dhe për të fituar kondicion por kjo nuk është e gjitha, kardio ndihmon...

Ky ushtrim 10-minutësh djeg më shumë kalori sesa vrapimi 30-minutësh

0
Vrapimi di të jetë monoton, i lodhshëm dhe ushtrim të cilin shpeshherë përtoni ta bëni. Të mos përmendim faktin se mund të shkaktojë dhimbje...

Ja pse çiklizmi është mënyra më e mirë për të humbur peshë

0
Jimmy Weber, trajner i certifikuar i fitnesit për më shumë se 21 vite, thotë se nëse jeni duke kërkuar për ushtrime të cilat ju...

Çka duhet të hani dhe të pini para dhe pas vrapimit

0
Nuk mund të vraponi pa e pasur ‘karburant’ në trupin tuaj! Nëse veç jeni duke u përpjekur të krijoni një shprehi të vrapimit, shumë...

Si të ushtroni në mot të nxehtë?

0
Vera sjell temperaturat e larta dhe juve mund t’iu duket më e vështirë të ushtroni. Por, nëse iu përmbaheni instruksioneve, ushtrimet gjatë verës mund...

5 ushtrimet që ju lehtësojnë dhimbjen e qafës dhe shpatullave

0
Dhimbja e qafës dhe e shpatullave të shtrënguara janë çështje shumë të njohura për shumë prej jush. Gjë e mirë është se nëse kjo...

Çfarë të veshin gratë myslimane në palestër (FOTO)

0
Islami nuk i kufizon gratë nga ushtrimet në palestër, në të vërtetë, të gjithë muslimanëve u kërkohet që të kujdesen për trupin e tyre,...

Pse pasiviteti është më i dëmshëm se duhanpirja

0
Tashmë është e ditur se jeta pasive është e dëmshme, por a jua merrte mendja se qëndrimi me orë të tëra pa lëvizur është...